Читання як бібліотерапія: книги, що допомагають пережити складні часи
- Валерія Бондарева
- 13 лют.
- Читати 3 хв
Бібліотерапія: добірка книжок, що працюють як емоційна підтримка.
В складні життєві моменти людям властиво тягнутися до літератури. Читання може бути не лише способом відвернутися від проблем, а й справжньою терапією. Психологи пояснюють це феноменом бібліотерапії — процесом, у якому художні історії допомагають усвідомити власні емоції, знайти опору та навіть змінити погляди на життя. Проте для такого "оздоровлення" важливо обирати правильні книжки — ті, що не резонують із внутрішнім станом.
“Там, де співають раки” Делії Оуенс
“Там, де співають раки” розповідає історію Каї Кларк, дівчинки, яку покинули рідні, але вона зуміла вижити й знайти свій шлях. Кларк росте в самотності на болотах Північної Кароліни без родини та підтримки, при цьому має батька, якому байдуже на неї. Дівчина не ходить в школу, а писати й читати її навчає старший друг, який теж з часом зникає з життя Каї. Так, лише природа є її єдиною розрадою.
Історія Каї — про біль відторгнення та те, як суспільство часто засуджує тих, кого не розуміє. Такі книги, як-от твір Делії Оуенс, допомагають читачам впоратися з почуттям самотності та навчитися будувати емоційні зв’язки.
“Життя Пі” Янна Мартеля
Як пережити катастрофу й не втратити надію? У романі-притчі Янна Мартеля головний герой Пі потрапляє у відкритий океан, де залишається наодинці з тигром, гієною, мавпою та зеброю, й проводить там 227 днів. На перший погляд, ситуація приречена. Проте саме боротьба за життя й віра в історію, яку Пі сам собі розповідає, допомагає хлопцю не здатися.
Книга "Життя Пі" — про силу уяви та людської витривалості, яка може стати підтримкою в моменти, коли здається, що все йде не так, як було заплановано. Дослідження показують, що читання таких історій підсилює емпатію та зміцнює психологічну стійкість.
“Дім, в якому…” Маріам Петросян
Роман вірменської письменниці занурює у світ, де діти з інвалідністю живуть у закритій школі, створюють власні правила, міфи та ілюзії. Відчуженість, страх перед реальністю й пошуки власного місця у світі – те, з чим зіштовхується кожна людина в певний період життя.
Головний герой твору Курець не став винятком — через сварку зі своєю компанією лідерів-ябід, хлопець потрапив у містичний будинок-інтернат, де панували свої правила та таємниці. У сюжеті важливу роль відіграють елементи фантастики, а всі обставини часу та місця навмисно абстраговані.
У деяких моментах твору Маріам Петросян описує епізоди власного життя – їй теж доводилося тулитись у двокімнатній квартирі ще з 10 студентами. Експерти наголошують, що такі книги допомагають читачам переосмислити власний досвід і подивитися на труднощі під іншим кутом.
“Рівні життя”, Джуліана Барнза
Смерть своєї дружини, за сумісництвом літературного агента, письменник Джуліан Барнз описав у третій частині власної книги “Рівні життя”. Його мемуарно-художній текст – це історія, яка не намагається приховати реальність, а дає їй звучати.
Твір акцентує на темі життя та смерті, розповідає про три рівні життя: повітряний (як в аеронавта Фелікса Турнашова), земний (як у Сари Бернар) і небесний, вічний — як у тих, кого ми втрачаємо назавжди. Автор досліджує, як горе змінює людину, як знаходити сенс у пустоті, що залишилася після втрати.
Книга є важкою, проте необхідною для тих, хто шукає розуміння та розради, адже іноді читати про чужий досвід втрати допомагає впоратися з власними переживаннями.
“Океан у кінці вулиці” Ніла Ґеймана
Роман Ніла Ґеймана торкається найглибших страхів і тривог дитинства. Головний герой – неназваний оповідач, який повертається до рідного містечка на похорон близької людини й стикається зі спогадами, які ховав від себе протягом 40 років. Історія нагадує, що дитячі страхи не зникають, але з ними можна навчитися жити. Книга може підійти тим, хто відчуває тривогу й хоче повернути відчуття захищеності.
“«Океан у кінці вулиці» — роман про дитинство та пам'ять. Історія про магію, силу розповідей і про те, як ми дивимося у вічі пітьмі, що знаходиться всередині нас. Також про страх, любов, смерть та сім'ю. Однак, фундаментально, я сподіваюся, що за своєю суттю це роман про виживання”, – каже про свій твір сам Ґейман.
Читання не змінює обставин, але впливає на погляд на них — саме так працює бібліотерапія. Книги можуть стати не просто розвагою чи хобі, а й потужним інструментом, який допоможе пережити складні часи.
Ще більше матеріалів про світ книг та їх авторів шукайте у рубриці "Закладки" на сайті DeTalks.
